ذهن آگاهی

ذهن آگاهی

تحقیقات علمی نشان داده، آگاهی منجر به کارایی، سلامتی و تندرستی می شود. به همین دلیل است که شرکت های پیشرویی همچون گوگل و دویچه بانک (Deutsche Bank) در محیط کاری خود دوره های آموزشی با موضوع آگاهی برگزار می کنند. جان اولمه، استاد دانشگاه یو سی ال ای و مربی اجرایی اصول آگاهی را توضیح داده و مرحله به مرحله روش هایی را تشریح می کند که برای همه قابل استفاده است. همه این روش ها از طریق تحقیقات ثابت شده و در عمل نشان داده اند که می توانند در برخورد با استرس، تشویش، ترس، نگرانی و خودتردیدی و همچنین افزایش اعتماد به نفس، حداکثر کارایی و ارتباط با دیگران مفید باشند.

موضوعات این دوره:

• اصول آگاهی و تمرین مدیتیشن (مراقبه) آگاهی

• برخورد با تجارب ناخوشایندی همچون استرس، ترس، خودتردیدی

• تقویت ارتباط با دیگران

• آگاهی برای حداکثر کارایی

• تمرین رهبری در آگاهی