کتاب کار تنظیم هیجان کودکان

کتاب کار تنظیم هیجان کودکان به قلم جنا برمن؛ تمرین‌های شناختی رفتاری و راهکارهای مقابله‌ای برای کنترل اضطراب، استرس و سایر هیجان‌ها در کودکان است.

• معرفی کتاب کار تنظیم هیجان کودکان
• بخشی از متن کتاب کار تنظیم هیجان کودکان
• دانلود کتاب کار تنظیم هیجان کودکان

معرفی کتاب کار تنظیم هیجان کودکان

آموزش نحوه تشخیص، درک و کنترل افکار، هیجان‌ها و رفتار به کودکان برای تنظیم هیجان امری ضروری است.

کتاب کار تنظیم هیجان کودکان به معرفی این مهارت‌ها با استفاده از داستان‌ها و فعالیت‌های جالب به کودکان پرداخته است. وقتی کودکان در برابر موقعیت‌ها و چالش‌های مختلفی قرار می‌گیرند که بایستی به تنظیم هیجان‌ها، افکار و رفتار خود بپردازند.

 اغلب رو به راه حل‌هایی می آورند که نه تنها مشکلات را بیشتر می‌کند بلکه برای آن ها اضطراب، استرس و اجتناب را به همراه دارد، البته پس از آن کودکان احساس پشیمانی دارند و نمی‌خواهند آن را تکرار کنند، اما به احتمال زیاد مهارت لازم برای انجام آن را ندارند.

فهرست کتاب

این کتاب در دوازده فصل با عناوین ذیل منتشر شده است.

مقدمه نویسنده 
مقدمه مترجمین 
شناخت و ادراک احساسات
قدرت احساسات 
افکار، هیجان‌ها و رفتارها 
احساسات بدنی من
تکنیک آرمیدگی
افکار خودکار من
کنترل افکار من
تمایلات من 
کنترل رفتارهای من
داستان من: وقتی احساساتم را تحت کنترل درآوردم 
وقتی که احساساتم را کنترل میکنم
من قدرت کنترل احساسات، افکار و رفتارم را دارم 

بخشی از متن کتاب کار تنظیم هیجان کودکان

سلام! اسم من الکس است و مثل شما یک کودک هستم! من در خانه‌ای با مادرم، پدرم، خواهرم سارا و گربه‌ام توبی زندگی می‌کنم. من عاشق خواندن، دوچرخه سواری و رفتن به پارک هستم. هر روز احساسات متفاوتی را تجربه می‌کنم. من احتمالا هزاران بار به صورت مختلف از انواع احساسات را تجربه کرده‌ام!

مادر، پدر و خواهرم نیز احساساتی را تجربه می‌کنند. در واقع هر فردی در سراسر جهان احساسات متفاوتی (شاید ناخواسته و ناخوشایند) را تجربه می کند که البته اشکالی ندارد! در این کتاب من قصد دارم در مورد سفر خود که با شناخت احساسات و یادگیری نحوه کنترل آن ها همراه بود صحبت کنم. اینجا فعالیت هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کنند تا احساسات خود را بهتر مدیریت کنید.

این فعالیت ها برای من خیلی مفید بودند امیدوارم برای شما هم مفید باشند. وقتی با احساسات و هیجانات خود سر و کار داریم، مهم است که بتوانیم آن ها را نامگذاری کنیم. این کار به ما کمک می کند تا در مورد آن ها با دوستان و خانواده صحبت کنیم و تصمیم بگیریم که چگونه میخواهیم با آن ها برخورد کنیم.

دانلود کتاب کار تنظیم هیجان کودکان

نسخه الکترونیک این کتاب را در نرم افزار فراکتاب دانلود کنید و پس از آن بدون نیاز به اینترنت کتاب را مطالعه فرمایید.